оленька93,
Добрый день Оленька! Чуть ниже я описал какие у меня гады сидели и как они проявлялись. вниз немножко роликом покруте. и там я прям над ним вкратце я описал, чего я делал и как. но могу на писать пошагово как было бы совсем правильно.
потому как я старался придерживаться правил голодания, но человек слабое существо и между подходами были и есть грешки типа нажраться конфет или пирожных( это моя слабость):)) или винчика хильнуть немного, но это всё уже после выхода не раньше чем через неделю. но и не смотря на это гады всё равно сдохли. а в идеале надо исключить сладкое мучное бухло напрочь.
а ещё я там в схеме про контрастный душ забыл написать.
я на днях сяду опишу всё подробно, что я делал и как я делал в деталях с ощущениями. все шаги поэтапно, просто едотянулись ещё ласты на работе завалили. Обещаю всё красиво оформлю и сканы анализов прикреплю если дадут прикрепить а если не дадут то могу на почту выслать для так сказать полной достоверности.....дальше будет
)
всем удачи, силы духа и воли и твёрдого настроя....