[капа]

Наконец-то нам дали свет и я могу отчитаться за прошедший день.Ночью болели передние мышцы бедра,днем -коленный сустав во всех местах,особенно с внутренней стороны,там вероятно находится мениск.Утром гимнастика по Евдокименко,растяжки.Ноги с утяжелением не разгибала,т.к завтра очередная тренировка.Для укрепления сустава,как говорил тов.Сергеев,действительно приседание более ценное упражнение чем сгибание-разгибание ног.Конечно,одно не заменяет другое и каждое упражнение хорошо по своему,но если нагрузка пока велика,предпочтительнее приседание.Конечно,может быть я не права.
Рацион традиционный кашнорасширенный.Вечером в иван-чай добавила столовую ложку домашней вишневой наливки вприкуску с медом.Приятный напиток.