Цитата:
Сообщение от ROM
Смешались в кучу кони, люди
|
В этом ты совершенно прав.
Цитата:
Сообщение от ROM
максимальная аэробная мощность достигается или длительными тренировками 2-2.5 часа и более на ЧСС аэробного порога, или тренировками в марафонском темпе 85-90% от ЧСС АнП.
|
Спорить не буду, не специалист я в этом. Но... гдето читал, что второе дыхание при беге - это переход на энаэробрый режим.
Я процесс понимаю так - кислорода хватает для мышц и дышится легко - аэробный режим. Большие нагрузки, кровь не успевает принести кислород (будь то гири, спринт или просто интенсивный бег для нетренированного человека) - анаэробный.
За 30 сек мышцы сжигают имеющийся кислород, а за 90 кровь подносит свежий.
Если нагрузка длиннее, а пауза - короче, то конечно будет уже режим анаэробный.
Когда растет тренированность, то увеличивается способность крови подносить кислород к мышцам. Вроде как организм держит больший резерв эритроцитов...