|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
2.12.Пн.
1. Вело = 12,5 мин
2. Растяжка = 20 мин.
Питание: 18\6 *Ничего особо не пересматриваю пока после просмотра видео лекции Андрей Антонов, МСМК, чемпион Мира по армрестлингу. Потому как большой аминокислотный пул нужен тем кто набирает мышечную массу, у меня такая задача не стоит и вообще вес я уже набрал до нормы теперь надо остановиться и наращивать лишь качество. А кстати я эмпирическим путем вышел на силовую развивающую тренировку раз в 2 недели и уже давно как(несколько лет) и именно это предложил Антонов.
|