Цитата:
Сообщение от Кремышев
Морозит Вас от недостатка углеводов и ещё от того, что основной источник углеводов у Вас - это фрукты.
|
Недостатка, кстати, не было в эти дни. Это как раз были дни повышенной углеводной нагрузки, для эксперимента по длительности бега.
Но по очереди.
1. Углеводов было в избытке, но это действительно были фрукты.
Допустим они действительно холодят, но почему тогда до этого так не морозило?
Можно было бы предположить, что гликогена было достаточно, но это как раз идет в разрез с теми результатами бега которые были ранее.
Больше похоже на то, что его сейчас почти достаточно, а раньше вообще не было запасов.
2. Увеличение количества фруктов никак не сказалось на дистанции бега. На два дня увеличил количество фруктов в рационе.
Итог -вчера пробежал только 4500. И то после 3000 ноги сильно "потяжелели", поэтому уже не бежал, и даже не трусил, скорее быстро перебирал ногами. И это 1500 метров бежал уже не на энергии тела, а больше на усилии воли.
А вот когда бежал те самые 5500 - бежал именно на энергии тела.