Цитата:
Сообщение от Иван1961
А почему с 1000 ккал не перейти на 500, почему не попробовать, в организме достаточно жировых запасов, чем кормиться? Попытка-не пытка?
|
Пока решил оставться на 1000 ккал. Сегодня три еды в 8:00, 11:00, в 14:00 (сейчас) После 14:00 не ем. Дневная еда 180 г. сметанны, творог 100 г, 10 г. чеснока, петрушка 20 г, бастурма 50 г., два яйца всмятку и 50 г. печени трески. Это 1018 ккал. 75% жира, 19% белка и 6% углей. 49 г. белка, 101 г. жира, 16 г. углеводов.
Самочуствие при таком рационе нормальное, даже чуство, что слегка перел, но вечером есть хочется здорово, "заливаю" водой. Мне кажется к такому рациону организм может приспособиться.
Все продукты домашние кроме печени трески, и самосделанные. Бастурма из Грузии