Добрый вечер!
Вчера приехал Сын, поэтому немного вылетела из обычного режима.
Еда вчера около 900 ккал и с солью.
По нагрузкам был выходной.
Сегодня...
16.12.2018. Воскресенье.
Встала в 6. Сон 6,5 часов.
Что-то уже вторую ночь во сне ем пирожные эклеры. Хотя наяву их совсем не хочу.
Ортопроба: 48/55-7. Совсем классно!
Нажмите тут для просмотра всего текста
Утром вытягивание позвоночника, энергетические практики, женская славянская гимнастика Волшебное Преображение.
Натощак зелёный чай с Саган-Дайля и 1/2 ч.л. мёда.
После кофе беговая дорожка: 6 км, 67 минут, средняя скорость 5,4 км/ч, пульс средний 132, максимальный 140.
Правый ТБ снова разболелся. И к вечеру боль усилилась. Собственно, он и до дорожки был не очень. Пришлось выпить обезболивающее.
Кальцемин.
Еда сегодня:
1. 10-00. Кофе со специями 50 мл; горький шоколад 9г.
2. 13-00. Каша гречневая с овощами 120г, куриная отбивная 80г, кисель смородиновый 200г.
3. 17-40. Хурма 75г, банан 60г, мандарин 50г, кофе 50 мл, горький шоколад 15г.
За день - 630 ккал.
Средняя - 780 ккал.
Всем добра и счастливых снов!
