Цитата:
Сообщение от Кремышев
Обрати внимание, что не ходьба вызывает боль, а вертикальная нагрузка на тазобедренные суставы при стоянии, при опоре на них. Мышцы отвыкли от вертикального положения за много лет и "не держат". Происходит перегрузка суставов.
Наша ближайшая задача - укрепление мышечного корсета вокруг суставов и увеличение времени нахождения тела в вертикальном положении.
Для этого хорошо бы начать делать следующее упражнение:
Можно опираясь руками на спинки стульев или на другую удобную опору по бокам, стоя вертикально, переносить часть веса тела на руки и стоять перемещая вес тела то на одну, то на другую ногу. Облегченная ходьба на месте начиная по несколько минут в день. Описывай, ежедневно, как организм реагирует.
|
Мышцы, конечно же, не имеют в данном случае никакого значения.
Все дело в деструктивных процессах самих суставов.
Можно иметь минимальный объем мышц при здоровых суставах и наоборот.
Обмен веществ - вот что главное. Движение улучшает обмен веществ. Но не объем и сила мышц.