[Katushka]

Лиль, ну тогда просто переходите и все, если получится. Есть много статей на эту тему. Кому сложно перейти, тот разнообразит меню, смешивая разные продукты ради вкусовых качеств, кто легко переходит, тот старается за раз смешивать мало и только сочетаемые, а еще лучше вообще есть все отдельно не смешивая за раз. При чем если пол года продержаться на чистом сыроедении с минимальным смешиванием, как я поняла. организм за это время полностью перестроится и флора приспособится под новое питание. А если первые пол года добавлять варенку даже иногда, то для полной перестройки может потребоваться год-два минимум.

Но я не знаю, нужна ли полная перестройка тому, кто хочет быть не на 100, а на 80-90% сыроедом.