[Migotka]

Выход. День 12.

Как всегда в выходной встала раньше, чем надо и без всяких будильников (вот чего не спится?..). Вес 61,8 кг. Привес +100 г. Самочувствие бодрое. Сбегала на рынок за овощами и в фитоаптеку за витамином С, заодно купила и Амигдалин в порошке. Препарат сертифицирован, в одной мерной ложечке содержится, цитирую: 98% экстракта из абрикосовых косточек (Амигдалин, В17) 200 единиц. Порошкообразная вытяжка из абрикоса 600 мг.
В упаковке 90 порций. Ежедневно следует употреблять по одной порции, растворив 1 мерную ложечку порошка в 200 мл воды. Цена препарата 34 злотых, что примерно равно 9 долларам.

Завтрак: Кусочек бездрожжевого ржаного хлеба с тофу и помидором, слабенький кофе с лимоном. Через час апельсиновый фреш.
Обед: Перловка с зеленым салатом из салатной смеси, фасоли, красного перца, зел. лука, много петрушки, огурец, помидор. Заправка: олив. масло, ложечка неострой горчицы, сок половинки лимона.
Ужин: Ржаные макароны со шпинатом и небольшим количеством сыра типа фета.
Физической нагрузки маловато. Была срочная сидячая работа, поэтому полдня пришлось провести за компьютером. В перерыве подмела двор, чтобы немного продуть мозги.