[Migotka]

Выход. День 13.

Вербное Воскресенье. Встала в 9.00 без будильника. самочувствие хорошее. Вес 61.7 кг. Отвес -100 г.

Завтрак: салат из тунца в собств. соку, огурца, помидора, зел. лука, петрушки, кукурузы, ржаные сухарики, подсушенные на пустой сковороде. Заправка: олив. масло + лимонный сок. Слабый кофе с лимоном.
Обед: ризотто с креветками.
Ужин: овсяный блин с начинкой из ложки обезжир. творога, зелени, чеснока, помидора и редиски.

Физическая нагрузка: на шагомере 9 км. Негусто. В оправдание могу лишь добавить, что прогулка была с дополнительным "снарядом": довольно тяжелой инвалидной коляской с почти 12-летней деткой, сидащей на ней. Сначала пошли с вербой в костёл, специально выбрав расположенный подальше, потом еще шатались по гипермаркету, намотали, как минимум, километр))
К вечеру появилась легкая головная боль. Пока воздерживаюсь от приема чего-либо. Терплю.