[tiefel]

О результатах сегодня еще рано говорить, так как вчера день насмарку прошел. Марафон открыли в 10 утра и пока все зарегистрировались и представились уже полдня прошло. Программу мы получили во второй половине дня.
Я, конечно, могла бы и сама уже начать, но не хотела расставаться с завтраком, потому ела все , что не приколочено было.
Встала сегодня утром в отвратительном настроении, так как я уже предвидела мои мучения и ломку . Специально запланировала термины на первую половину дня, чтобы не отвлекаться на еду. Помогло.
Мой данные :
46 лет, рос 163, вес 62
Сегодня в программе было:
Завтрак после 12 часов, я покушала в час.
До этого пила воду и с утра две чашки кофе ( будь он не ладен!)
Так же было " назначено" 2 гр. рыбьего жира. Он его так же для подавления голода использует.
Во второй половине дня настроение улучшилось.
Мое меню сегодня было на 1200 ккал.
Авокадо- 250 гр. Яйцо- 1 шт. Сыр- 90 гр. Шоколад черный- 60 р. Зелень и лук зеленый- 120 гр.
Нужно было пройти 10000 шагов- осилила.
Сделать планку 1 мин- тоже не проблема.
И там был еще какой-то домашний комплекс, я его пока не смотрела.
Ленюсь.
Есть кое-что позитивное, я не выпила после обеда кофе, некогда было. Посмотрим завтра.
Стратегия первых двух дней - борьба с инсулинорезистентностью.

Посмотрим!

На сегодня больше новостей нет. Спасибо