[Fenix]

2 день выхода, четверг
В середине дня первый стул - обычно это бывало на третий. В зимнее и весенние время налегал на салаты из корнеплодов с квашеной капустой, бывали временные отеки на щиколотках. Сейчас обхожусь без неё, никаких побочных симптомов вообще нет, организм радуется вкусам, фруктам и свежим салатам, даже съел корочку бездрожжевого хлеба. Небольшой метеоризм присутствует, дорогой микробиом занялся любимым делом. Вечером залил в салат столовую ложку оливкового масла с каплей соевого соуса, и вроде без них было вкуснее. Хочется одновременно и зеленого лука, и чеснока, и стручкового перца, в последний салат все это положил))). Да, забыл, раз в день употребляю какой-нибудь живой кисломолочный продукт, приживается очень хорошо.
К вечеру также заварил овощной супчик: налил в кастрюльку воду, сложил туда много разных крупно нарезанных овощей, довел до кипения и накрыл полотенцами.Минимум соли, оливковое масло в тарелку. Очень хорошо пошло, особенно овощной отвар, только передержал немного, все до конца сварилось, не больше получаса нужно настаивать.