|
Re: каждые два года появляется мотивация зайти на голод
4 день выхода, суббота
день проходит так же, как и предыдущие, основной рацион - свежие фрукты (черешня, вишня, абрикосы, персики, апельсин затесался, сегодня свежих российских яблок купил), и сырые овощи. Если в прошлые разы я тазиками натирал корнеплоды и добавлял квашеную капусту, сейчас помидоры, огурцы, чеснок, лук, перец и зелень. 2-3 раза в день свежее кисломолочное, с фруктами или отдельно. Сухарей ржаных и ржано-пшеничных насушил, оттягиваюсь. Раз в день складываю в кастрюлю крупно нарезанные картошку, морковку, свеклу, капусту, кабачок, болгарский перец, острый перец, немного гречки, заливаю холодной водой, довожу до кипения, накрываю полотенцем, через 20 минут все готово. Ложку оливкового масла в тарелку, каплю соевого соуса...
Так подробно описываю, потому что этого рациона собираюсь придерживаться до конца августа. Из животных белков планирую вводить сырую рыбу, маринованную в лимонном соке (типа севиче). На следующей неделе поеду до конца августа в тверскую деревню, там буду на местных ягодах, фруктах, овощах, введу сырые желтки яичные, замешанные с фруктами или дикорастущими травами. Вообще, надеюсь побольше свежей травы в салатах употребить, да и насушить лекарственных. Это план на полтора месяца, и писать буду, если только что-нибудь интересное произойдет.
|