Цитата:
Сообщение от Irrra
После голода рекомендуют гантельки там.
|
Если гантельки то лучше прям на голоде, они помогают сохранять мышцы, быстрее жечь жир и немного повышают уровень энергии. Тренировку можно делать несколько раз в день, а вот режим не обязательно трудный и даже может быть типа разминки с гантельками или гантелькой. Вы сразу почувствуете повышение энергии. Не знаю что надо на выходе, но на выходе , в начале выхода заставить себя труднее и зачастую тренировка идет труднее чем на голоде. Очень сильно горит жир от этих гантелек когда один раз делал каждый час разминку, даже фото у меня здесь лежит-как скелет стал, но мышцы целые.
Вот всего по 7 дней голодал каскадом 7-10-......и набрал 42 дня голода. и только с гантелькой получилась такая сильная сушка.