вот-вот, "сахарно-шоколадные запои" у меня каждый месяц ...
как и у многих дам...
поэтому я заменила сахар на финики и ко. Но это конечно индивидуально, то есть если есть сила воли, то лучше отказаться вообще... Умеренность на индустриальных конфетах у меня совсем не получалась, я постоянно срывалась, на финиках - мне это удаётся само собой. Яблоки и другие фрукты я ем постоянно, но они к сожалению не сбивают желание сьесть что-нибудь с шоколадом
Какао (я беру кусочки от какао бобов) само по себе продукт не вредный - в нём много магнезия и вроде железа.
А вы сейчас как питаетесь? Без сладкого на 100%? Только свежие фрукты?