[Binocle]

17 день голодания
15.03.2017 среда
+ вес 82.6 (отвес за сутки 0.4, общий отвес 10.4)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ пробежка/спортивная ходьба 30
массаж, гирудотерапия, банки, иглоукалывание, рефлексотерапия 120
+ прогулка 180х0.33=60
Итого 220 минут / 23%
Мечты, цели, планирование 30 минут / 3%
Левая рука 3

0:10-7:20 ночной сон 430
7:20-7:30 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
7:30-8:00 пробежка/спортивная ходьба 30
8:00-8:10 учёт времени 10
8:10-8:40 мечты, цели, планирование 30
8:40-9:00 контрастный душ 20
9:00-9:10 общение с семьёй 10
9:10-10:30 труды в дороге 80
10:30-12:30 массаж, гирудотерапия, банки, иглоукалывание, рефлексотерапия 120
12:30-13:15 прогулка 45
13:15-14:45 труды 90
14:45-15:30 прогулка 45
15:30-16:30 труды 60
16:30-17:15 прогулка 45
17:15-20:45 труды 210
20:45-21:30 прогулка 45
21:30-22:45 труды 75
22:45-23:45 играл в телефоне в дороге 60

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. Доволен похудевшим телом. Спина снова болит, видимо я зря начал бегать. Решил перейти на спортивную ходьбу.