Отчет о физических нагрузках за сегодняшний день: 
Утренний БЕГ (7 км) – 60 минут при темпе 8 с половиной мин/км ЧССср. – 118 уд/мин., ЧССмакс. – 142 уд/мин., каденс – 164 шага в мин. (уже 4 дня подряд).
Вечерний РЫВОК гири 6 кг – 140 прав. + 114 лев. = 254/10мин.00сек. Темп - 25,4/мин. ЧСС сразу после гиремахания – 144 уд/мин.