Вчера вечером пробежал восстановительный кросс 15 км 01:16:30, темп бега 5,06 мин/км (11,8 км/час), ЧСС средняя 126 уд/мин, пульсовая стоимость 643 уд/км.
Мышцы ног слегка побаливают, последствие воскресного быстрого (относительно) бега. Ведь до этого я три месяца так не бегал. Теперь надо настраиваться на 8-и часовой в предстоящие выходные. Надо еще решить: в какой день бежать. 19 апреля - Пасха, вроде бы работать грех, хотя это для меня никакая не работа, а одно удовольствие.
Сегодня утром ортопроба 50/68/55, разница 5 единиц (отлично), вес 61,8 кг.
Хотя и бегаю в данный момент много, но при этом мышечная масса постепенно увеличивается, особенно заметно на ногах.