Цитата:
Сообщение от Filis
вот анализировала своё питание и поняла, что набираю свой вес именно от этого - жалко выкидывать хорошую еду, а разогретое мои капризы не едят. А приготовишь меньше - могут быть жалобы, что не наелись.
|
Привет.
Мучное.сахар и соль вот главные опасности.
Вот мой пример. Похудел до 86.3 недели 3 назад.
Но так как СГ надо отпоить организм. Сразу +2.5-3 кг это только воды стал пить еще немного наел так сорвался на выходе и получил 92 примерно.
Но дня 4 назад начал опять пробовать на СГ сесть. И даже когда не получалось то мучное,сахар почти не ел. Ну надо поесть и попить ел пил но только без хлебов-кофеёв с сахаром. Стараюсь иногда физнагрузки давать так как ем много. И как итог сегодня уже 90.2 .
Понимаю надо доделать начатое хотя бы до 80 упасть после выхода и уже норм. Но пока не срастается сесть на голод.
Главное 2 суток продержатся, а далее легко идет. Но когда в холодильнике шоколадки,вкусняшки и тд трудновато это.