Цитата:
Сообщение от Maksenek
Ого, это с помощью прибора, или без? Сколько едите?
|
Это без прибора, но нет разницы.Все это во время голодания, при обычном питании устойчивое состояние в режиме 45-50 секунд цикл.
Цитата:
Сообщение от Gold-orhi
ЛГТ, у Вас выдох непрерывный или порционный?
|
Непрерывный, порционный только в случае терпежки на последних секундах, когда не хочется сокращать достигнутую продолжительность.
Первые 3 цикла разминочные, начинаю с 30 сек, потом выхожу на 60- 90 в зависимости от результата предыдущего дня, тест на рекорды в конце, если есть настроение.Вообще мне кажется важнее общая продолжительность и систематичность занятий, рекорды приходят сами по себе в процессе занятий.