|
Re: Рыпанье
Возвращаюсь к питанию в пищевое окно с 13:30 до 21:30, 16 часов голода ежедневно. Это лучшее, что я пока нашел с точки зрения времени приема пищи. Чистка орга идет максимально эффективно в утренние часы, и я согласен с Ильей, если в этот момент еще хотя бы немного аэробной нагрузки дать, то получается как на втором-третьем дне голода. Результат не сравнить с питанием в первой половине дня. Язык и состояние кожи говорят обо многом. Да и гормональная кухня работает максимально эффективно. Я нашел много новой инфы на тему тайминга в питании (времени приема тех или иных макронутриентов) с позиций последних исследований. Вскорости поделюсь серией переводов.
|