Утром вес 59,800(+100)
Значит не были учтены какие-то продукты.
опять размышляла над понятием "сила воли".А ведь она у меня есть.Это не насилие над собой.Это взятая ответственность за исполнение собственных желаний.
Ответственность.
Сегодня ела мороженное и орехи.Кол-во орехов уменьшила вдвое.После подсчётов ккл лакомства,продумала свой ужин.Упры не делала вовсе.Посмотрю на завтрашние результаты.
Пришла к выводу,что лакомиться можно и нужно.Именно лакомиться,а не ежедневно этим питаться.
Пока своим меню довольна.НО...но...но...по подсчётам видно,что это меню
для поддержания веса.
А я хочу 58 кг видеть на весах.Это принципиально.Потому как испытываю тогда эстетическое удовольствие от результата по проделанной работe.Да и вобще чувствую себя легко и комфортно.А главное без чувства сосущего голода внутри.
---------------
Dlja menja:
Hиже 1268 ккл.нельзя опускать питание.Будет сосущий голод.
При 1775ккл вес не будет меняться.
Моя цель для ежедневного снижения веса на 100гр-1349 ккл в день.