[Конь]

Всем привет!

Открываю свой новый дневник на седьмом дне голодания. Примерно год назад впервые познакомился с голодом. Во время выхода был срыв и, как следствие, дикий жор. Прежний вес был набран быстро и даже перебрал лишнего. Это явилось большой проблемой при сгонке веса перед соревнованиями (занимаюсь дзюдо). Но есть и положительные эффекты от голода. Прошли рвотные позывы утром после пробуждения и после физических нагрузок. В первые три дня выхода, когда я питался правильно: высасывал апельсины, пил лимонную водичку, ел сырые фрукты-овощи, то было море энергии. Так было в детстве. Здорово сбросил вес, что в сумме добавило активности в жизни. Осенью началась подготовка к чемпионатам и, признаюсь, мне совмещать ежедневные тренировки с РДТ пока очень сложно.
Нашел для себя интересную вещь - Око возрождения. Это пять тибетских упражнений, которые чаще называют Ритуалами. Делаю их уже 2 недели и результат таков: просыпаюсь рано утром сам. Нагрузку прибавляю как рекомендовано - по 2 повтора в неделю. Понял одну простую вещь: все нужно делать постепенно, потихоньку увеличивая нагрузку. Из-за того, что сразу давал себе большую нагрузку занятиями оздоровительными практиками, добивался лишь перенапряжения, которое затем переходило в неприятие. Мой дикий энтузиазм и желание получить желаемое как можно быстрее губили любое начинание.
Ну да ладно, не ошибается тот, кто ничего не делает.
Начало голода - 3 июня сего года.

День 1.

Вес: 80, 2 кг. Сегодня 3 июня 2013 года. Начало голодания. Сроки не устанавливал, голодаю сколько получится. Пришел к убеждению, что голодание - отличная штука, когда правильно выполнен выход.
Утром принял магнезию, едва смог допить. За весь день выпил кружку воды. Чувство сильной слабости, сильного голода, в животе все время бурчит. Выполняю ритуалы Ока, количество повторов "Ока" - 5.

День 2.

Вес: 77,2 кг. Состояние утром улучшилось, но пришло головокружение после резкого подъема. Воды пью больше.
Перед сном появляется жар и гудение в ногах ниже колен, особенно это ощущается в ступнях ног.

День 3.

Вес: 77,6 кг. Появляется белый налет на языке. Утром чистить зубы и полость рта очень неприятно. Продолжаю выполнять 5 ритуалов Ока. Темнеет в глазах при резком подъеме. Утром просыпаюсь все раньше и раньше, без будильника. Непонятно, есть ли чувство голода или нет, но думая о еде, появляется слюна во рту. Во избежание соблазнов на кухню не захожу. Порой посещают мысли: "А как же я буду без привычной пищи?", которые сменяются любопытством узнать, что там за дверью под номером 21 день?
Сегодня установили дома комплекс турник-брусья-пресс - будет чем заняться на голоде. Сразу же опробовал, подтягиваться легко. Хорошая вещь!

День 4.

Вес: 75,6 кг. После вчерашнего геройства на турнике разболелось левое плечо. Когда-то я получил травму и всякий раз, когда начинает ныть плечо, то боль отдает и в шейно-грудной отдел позвоночника. В общем, похоже на остеохондроз. Ноет так, что спокойно сидеть не могу, но стоит дать нагрузку, то боль немного утихает.
Вчера были гости, чтобы хоть немного сбить запах изо рта, прополоскал водой с солью. Сегодня же головокружения значительно снизились. Не знаю, есть ли прямая связь между этим.
Воды пью по желанию, воду фильтрую в обычном бытовом фильтре.
Голода нет. Этому способствует отсутствие раздражителей и переключение внимания.

День 5.

Вес: 75,3 кг. Спал плохо, проснулся поздно. После сна была сильная тошнота, учащенное сердцебиение. Выполнил 5 ритуалов по 5 раз, легче не стало. Во время умывания к горлу подкатило что-то едкое и горькое, но не вырвало. Спина и плечи по-прежнему болят. В общем, чувствую себя паршиво. Во все предыдущие дни ощущал холод в конечностях, приходится одеваться потеплее. Несмотря на холод, сплю с открытыми окнами, иначе в комнате стоит тяжелый смрад. Кожный покров быстро приобретает неприятный запах. Язык обложен и во рту бардак. Поэтому моюсь и чищу полость рта каждый день.
Вечером немного вытошнило. Стало полегче, но боль в плече не дает спокойно сидеть на месте и трудно уснуть. Попробую завтра принять горячую ванну, авось поможет.
Подтянулся 2 подхода по 10 раз.

День 6.

Вес: 74,5 кг. Сегодня голова при резком подъеме уже не кружится, лишь немного темнеет в глазах. По-прежнему боль в плече. Удивился, что сегодня утром кишечник сам опорожнился. В прошлом голодании из меня не выходило 11 дней до тех пор, пока не выпил сильноминерализованной минералки. Ну да ладно, выходит и славно. Хочу отметить, что первые три дня голода сильно горели щиколотки и ступни ног. Сейчас же этого нет. Если не считать разболевшегося плеча, то самочувствие нормальное.
Днем принял теплую ванну, боль ушла. Недолго я этому радовался - боль через некоторое время вернулась. Вечером, слава богу, боль значительно спала, чувствую себя более комфортно.
Стал спать днем, из-за этого ночью долго не могу уснуть.
По части воды могу отметить следующее: минералку из супермаркета пить приятнее, нежели отфильтрованную сырую или кипяченую воду.