[Кремышев]

Моё мнение - легче поднять уровень активности до того уровня, когда сладкое и мучное будет тут же сжигаться и не доставлять неудобств. Зачем лишать себя удовольствий? Или надо придумать, чем их адекватно заменять (секс, музыка, общение, творчество и др.). Но опять же, лучше частично. Учитывая, что Вы и так склонны к депрессиям, полный отказ от сладкого чреват срывами. Не советую.
Я всю жизнь ем сладкое, но с этим прекрасно уживаюсь. Есть небольшой лишний вес, но не критичный. На здоровье не жалуюсь. Годами ничем не болею.