[Инэра]

Решила завести дневник условного голодания.
Немного о себе:
Мне 31 год, замужем 4 года, сыну 2,7 лет. Живем в своем доме со свекровью в 3 км от Москвы, работаю бухгалтером.
Вредные привычки: - Люблю готовить, особенно мясо и выпечку;
-Ленюсь заниматься спортом;
-Лень;
-Упрямство;
-Слабая мотивация.
Полезные привычки:
- 2 месяца как отказалась от мяса.
- не употребляю алкоголь вообще почти 6 лет,
- никогда не курила,
- последние 6 лет практически не ела продукты в составе которых, есть большое количество Е,
- в течении месяца, раз в неделю хожу на йогу.
Причины почему решила пройти очистку условным голоданием (УГ):
1) Лишний вес.
2) Планируем с мужем родить еще одного ребенка.
С 16 лет у меня обнаружен гипотиреоз, все это время до УГ пила гормон щитовидной железы (ТТГ без приема скачет от 4,6 до 6,1. Т3, Т4 в норме). Вес был в норме 50-56 кг. После первых родов в 29 лет, которые прошли как мне казалось успешно (родила "не сама" с эпидуралкой и питоцином + эпизиотомия), появилась анемия гемоглобин упал до 88, препаратами железа не захотела лечить, просто питалась продуктами которые содержат железо: мясо, гречка, гранаты, грецкие орехи. Поднялся гемоглобин до 100 за 1,5 месяца, дальше не проверяла так как симптомы в виде головокружений и слабости прошли.
Но увы наела я до 75 кг.
1 День
Утром ела пророщенную пшеницу 50 гр, в обед съела яблоко.
Вечером в 20-00 выпила сульфата магния 50 гр. легла на грелку и пила отвар 4 кружки с лимоном и медом.
Кишечник опорожнился через 1,5 часа после приема сульфата магния.
уснула в 22-00.
2 День
Проснулась в 5-00, сделала одну клизму 2 л воды 38 градусов +1 ч.л соды+ 1ст. л. морской соли.
Выпила за день:
- 600 мл грейпфрутового сока;
- 1 литр отвара трав (4 ложки травяного сбора на 1 литр воды) в каждую кружку добавляла 1/4 лимона и 2ч. ложки акациевого меда;
- 2 литра настоя шиповника.
20-00 выпила сульфата магния 50 гр. легла на грелку и пила отвар.
уснула в 23-00.
3 День
Встала в 4-30. сделала 2 клизмы.
Выпила за день:
- 600 мл грейпфрутового сока;
- 1 литр отвара трав (4 ложки травяного сбора на 1 литр воды) в каждую кружку добавляла 1/4 лимона и уже по 1 ч. ложке акациевого меда;
- 2 литра настоя шиповника.
20-00 выпила сульфата магния 40 гр. легла на грелку и пила отвар.
уснула в 22-30.
4-8 День
Встала в выходные в 7-00 в будни 5-30. сделала 1 клизму.
Выпила за день:
- 600 мл грейпфрутового сока;
- 1 литр отвара трав (4 ложки травяного сбора на 1 литр воды) в каждую кружку добавляла 1/4 лимона и по 1 ч. ложке акациевого меда;
- 2 литра настоя шиповника.
уснула в 21-30.
9 День
Встала в 5-30. сделала 1 клизму.
Выпила за день:
- 350 мл сок из моркови с сельдереем;
- 600 мл грейпфрутового сока;
- 1 литр отвара трав (4 ложки травяного сбора на 1 литр воды) в каждую кружку добавляла 1/4 лимона и по 1 ч. ложке акациевого меда;
- 2 литра настоя шиповника.
Уснула в 20-00.
10 День
Встала в 5-30. сделала 1 клизму.
Выпила за день:
- 350 мл сок из моркови со свеклой, петрушкой и укропом;
- 600 мл грейпфрутового сока;
- 1 литр отвара трав (4 ложки травяного сбора на 1 литр воды) в каждую кружку добавляла 1/4 лимона и по 1 ч. ложке акациевого меда;
- 2 литра настоя шиповника.
20-00 выпила сульфата магния 40 гр. легла на грелку и пила отвар.
уснула в 22-00.
11 День
Встала в 7-00, сделала 1 клизму.
Выпила за день:
- 350 мл сок из моркови со свеклой;
- 200 мл сок из одуванчика целиком + петрушка+ укроп+ ростки пшеницы
- 600 мл грейпфрутового сока;
- 1 литр отвара трав (4 ложки травяного сбора на 1 литр воды) в каждую кружку добавляла 1/4 лимона и по 1 ч. ложке акациевого меда;
- 2 литра настоя шиповника.
Уснула в 21-30.
12-20 День
Встаю в будни в 5-30 редко в 4-45 или в 6-00 зависит от погоды (солнышко есть встаю рано, пасмурно просыпаюсь позже).
Сделала 1 клизму.
Выпила за день:
- 200-350 мл сока морковь + свекла+ сельдерей+ шпинат;
- 600 мл грейпфрутового сока;
- 1 литр отвара трав (4 ложки травяного сбора на 1 литр воды) в каждую кружку добавляла 1/4 лимона и по 1 ч. ложке акациевого меда;
- 2 литра настоя шиповника.
Засыпала в 21-00 или в 22-00.
21 День
Встала в 6-00. Сделала 1 клизму.
- 900 мл грейпфрутового сока;
- 1 литр отвара трав (4 ложки травяного сбора на 1 литр воды) в каждую кружку добавляла 1/4 лимона и по 1 ч. ложке акациевого меда;
- 2 литра настоя шиповника.
20-00 выпила сульфата магния 40 гр. легла на грелку и пила отвар, уснула, проснулась в 23-30 кишечник почистился, заснула.
22 День
Встала в 5-35.
Сделала 2 клизмы
выпила 650 мл грейпфрутового сока.
Пью отвар трав + настой шиповника с медом и лимоном.
Вечером ходила на йогу уже 5 занятие получается намного лучше делать упражнения (жир уже не так сильно мешает) и выносливость появилась. Йога очень расслабляет.
Легла спать в 22-00.
23 День Сегодня
Встала в 6-00, ложиться надо раньше. 2 клизмы вода почти чистая.
выпила 300 мл грейпфрутового сока.
Пью отвар трав + настой шиповника с медом и лимоном.

Небольшой под итог: вес ушел на 6,5 кг, чувства голода нет и не было ни один день поэтому дозу меда убавила, есть желание кушать орехи, пить травяные соки.
Жутко чешутся ноги расчесываю в кровь, кожа на руках потрескалась и шелушиться. В морковный сок стала добавлять масло сыродавленное расторопши на руках после таких соков по-немного кожа восстанавливается, с ногами пока только на время помогает контрастный душ, чтобы снять зуд.
На 3 день немного побаливала голова, но после грейпфрутового сока боль прошла.
Жидкость после клизм на 14 день стала светлой по цвету того что пила в предыдущий день, на 18 день стала массировать живот и опять "какахи" полезли, когда уже они все выдут?...
Все будни работаю с 8-17, вечером готовлю на всю семью за исключением дней когда пила сульфат магния. Семья пока у меня на вегетарианской диете, сын к тому же не ест все молочное и яйца из-за аллергии, мясо никогда не любил, рыбу кушает с удовольствием (беру только свежеохлажденную лосось атлантический, редко треску). Запахи приготовленной еды нравятся но не соблазняюсь, видимо мотивация работает. Буду продолжать до 42 дней с выходом на сыроедение если позволит мой организм.
По окончании УГ пойду сдавать анализы на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4) и гемоглобин проверю.