Вторник. Гиревая тренировка.
Утро в 7.20. Выспался отлично! Рабочий день прошёл спокойно, нагрузки средние.
К 17.00 захотел есть, но перетерпел. Когда после работы брался за гирю, чувство голода было приличное.
Тренировка получилась хорошая. Планировал лёгкую сделать, но пошло хорошо:
Рывок 12кг - 200+200, 100+100,100+100, 100+100 = 1000/53 минуты.
Первые 300 подъёмов было тяжело, а потом открыл окно (минус 5 градусов) и второе дыхание открылось.
Не сильно устал, мог работать ещё, но решил остановится, коплю силы на завтрашнюю силовую тренировку.
Рацион: одноразовый будний 2-й день подряд
19.00 творог, 4 яйца, борщ, хлеб, дессерт.
Завтра по плану хорошая силовая тренировка.