Среда. Силовая тренировка 40мин + рывок гири 12кг - 300+200=500/23 мин.
Утро в 7.20. Выспался хорошо. Рабочий день прошёл спокойно. Опять к концу рабочего дня появился сильный голод. Пришёл с работы, уже хотелось набросился на еду. Сразу схватился за гирю, она меня спасает!
Тренировка прошла отлично, получилась средней мощности. Гиря тоже пошла легко, но не выкладывался на полную. Вот завтра по плану мощная гиревая тренировка, там силы уже экономить не буду. Выложусь до последнего. Ведь на следующей неделе запланировано снижение нагрузок.
Рацион: одноразовый будний 3-й день подряд
19.00 творог (3 пачки), 4 яйца, греча, борщ, дессерт.
Работоспособность отличная, настроение - улёт!!!