Третья неделя выхода
15 день выхода, вес 63 кг
Утро: 150 мл урины, накануне съела 2 оливки, а сегодня утром глаза припухшие. Обычно у меня глаза не опухают. Кто-нибудь знает, это от соли?
Завтрак: 50% яблочный + 30 % Гранатовый + 20% вода; персик, ананас, семя льна
Обед: 300 мл морковный сок, Салат листья, брокколи, огурец, цв.капуста, 1 авокадо, оливки
Полдник: Клубника
Сново медитация
Ужин: Салат Ромен и другие листья, тёртая свёкла & морковь с оливковым маслом, ½ авокадо, перья зелёного лука, брокколи, чеснок, оливки, 100 мл сухого красного вина
16 день выхода, вес 63,5 кг
Утро: 150 мл урины
Завтрак: 50% яблочный + 30 % Гранатовый + 20% вода; 1слива, 2абрикоса
Обед: 300 мл морковный сок; листья салата. Очень мало салата из брокколи, цв. капусты и моркови
Полдник: персик, 2абрикоса
Сново медитация
Ужин: Были гости, сделала новый салат:
Листья листового салата, зел.лук, редис, кр. болг. перец, грецкий орех, семя льна, огурец свежий и мелко рубленная зелень: мята перечная, мелисса, орегано, сельдерей.
Вечер: ананас, 150 мл сухого красного вина
17 день выхода, вес 63,5 кг – впервые после голода поела варёную пищу
Утро: 150 мл урины
Завтрак: 50% яблочный + 30 % Гранатовый + 20% вода. Клубника
Обед: 300 мл морковный сок, Салат листья, брокколи, огурец, цв.капуста, 1 авокадо, оливки, морковь. Лобио из белой фасоли, салат с грибами
Полдник: 2абрикоса, 1слива, арбуз, работала в саду 2 ч.
Ужин: Салат Ромен и другие листья, тёртая свёкла & морковь с оливковым маслом, ½ авокадо, перья зелёного лука, чеснок, 150 мл сухого красного вина
18 день выхода, вес 64 кг
Утро: 150 мл урины
Завтрак: 50% яблочный + 30 % Гранатовый + 20% вода. Клубника, виноград
Обед: 300 мл морковный сок, Салат листья, брокколи, огурец, цв.капуста, 1 авокадо, оливки, морковь, семя льна; суп из лобио
Полдник: 250 мл морковный сок, рисовые крекеры с семечками, работала в саду 3 ч.
Ужин: Салат Ромен и другие листья, тёртая свёкла с оливковым маслом, перья зелёного лука, чеснок, лук-шалот; 3 столовые ложки желтого гороха с мятой, сельдерей, 150 мл сухого красного вина
Странно, что после свежей свёклы урина не была красной. Раньше после варёной краснела.
19 день выхода, вес 64 кг
Утро: минералка 150 мл, 250 мл вода, с утра не была голодная и завтракала поздно
Завтрак: яблочный/Гранатовый сок & вода, Клубника, виноград
25 мин интенсивных занятий на тренажёрах и пресс
Обед: 300 мл морковный сок,
Салат листья, брокколи, огурец, морковь, семя льна; суп из лобио
Полдник: арбуз, рисовые крекеры с семечками, работала в саду 3 ч.
Ужин: Салат Ромен и другие листья, перья зелёного лука, лук-шалот, 2 оливки, спаржа
2 столовые ложки желтого гороха с мятой, сельдерей, 150 мл сухого красного вина
20 день выхода, вес 64 кг
Утро: яблочный/Гранатовый сок & вода
Завтрак: 250 мл вода, Клубника, виноград
25 мин интенсивных занятий на тренажёрах, пресс и 15 мин плавание
Обед: чай из цветков Календулы, 300 мл морковный сок,
Салат листья, брокколи, спаржа, огурец, морковь, семя льна; суп - чечевица/морковь
Полдник: арбуз, манго хоть и не для моей группы крови, но есть грех люблю. Интересно, а кому-нибудь бывает плохо с желудком от манго?
Ужин: Салат Ромен, перья зелёного лука, лук-шалот, тёртая свёкла & морковь, чеснок, мята, грецкий орех, зукини, шпинат; 100 мл красного вина
21 день выхода, вес 64 кг
Утро: яблочный/Гранатовый сок & вода
Завтрак: 250 мл вода, Клубника, ананас, киви, шпинат
Обед: 300 мл морковный сок,
Салат листья, брокколи, морковь, цв. Капуста, суп из лобио
Полдник: 250 мл морковный сок, рисовые крекеры с семечками.
Ужин: Салат Ромен, лук-шалот, цв. Капуста, тёртая свёкла & морковь, шпинат; 200 мл красного вина
Следующая неделя не сильно отличилось от 3-ей поэтому не стоит её помещать. Замечу только, что вес завис на отметке 64 кг, что уже не плохо, и так гордероб надо корректировать. Хотя конечно это не предел мечтаний.
В еде стала появлятся варёная пища в основном крупы и бобовые, но ~ 80% остаётся сырая. Всё что можно есть в сыром виде не подвергается обработке. Сахар, хлеб, мясо, картофель исключены. Яйца и рыба появляются не часто. Очень хочется включить сыр, но пока держусь.
А ешё, отключила вчера микроволновку, начитавшись здесь много полезной инфы. Дома народ не доволен. Я давно подумывала, да всё как-то ограничивалась полу-мерами.
