[NeznaYka]

бады по расписанию.
соду утром не пила, вечером выпью последний раз.

завтрак: 3 мини-нектарины, киноа с маслом, кофе черный, мини-банан

прогулка с ребенком 2 часа. пошли сегодня на детскую площадку на которой тут же стоят тренажеры. пока ребенок играл. я почти все время занималась то там то сям. кровь погоняла.

обед: дыня, перерыв
киноа с маслом, 2 огурца кофе черный с медом
кофе черный с одной безешкой

вторая прогулка на 2 часа на ту же площадку. снова почти все время занималась.

пришли, догнал меня голод.
3 ложки макарон с сыром, огурец. бутерброд гречневый хлебчик кусок сыра, 1 наггетс, 5 ложек супа. не могу остановится))

хотела сегодня начать беговые тренировки, но вечер мой снова мамский...

состояние очень хорошее. сода меня вытаскивает из кризиса второй раз, и я чем больше двигаюсь тем легче дышу и аллергия минимальна. прихожу на работу, сажусь и нос заклыдывает дико.

не понимаю пока что с этим делать...ну не могу я все время двигаться((