[NeznaYka]

утро: черный кофе, 3 кружочка консервированного ананаса, бутерброд с сыром
прогулка с ребенком, сегодня не такая продолжительная, слишком уж душно и жарко было, но на тренажерах позанималась немного

обед: 3 мини-нектарина, супчик. кофе с 2 конфетками чернослив в шоколаде

отдых. разминка, комплекс для спины. пробежка.
длительность: 40:06 мин., расстояние 4.76. средний пульс 148, средний темп 8,26

поменяла стратегию. теперь делаю впрыскивание сальбутамола непосредственно ДО бега. дыхание не сбивается. в конце все равно начался кашель, успокоился сам.

буду пробовать разбегаться с сальбутамолом, потому что когда сбивается дыхалка непосредственно во время бега становится тяжело.

вечером шашлык баранина на кости, огурцы
цикорий, 2 чернослива в шоко