Не дождалась вторника, сварила овсянку на воде сегодня. На воде как-то не очень... На молоке по вкусу значительно лучше. Кроме того, прочитала на днях, что жителям больших городов надо варить именно на молоке, потому что так активнее выводятся соли тяжёлых металлов. Так что буду делать всё же на молоке, тем более, что разница в калориях несущественная: на воде получается примерно 80 ккал, а на молоке - 110. Пропорции следующие: 1 литр цельного (или разбавленного) молока + 5 столовых ложек с горкой овсяной крупы (не экстра), без сахара и без соли. Итого 1100 ккал или что-то в этом роде
