[Millinarose]

выводы за неделю
Из хорошего:
- вес практически всю неделю держался на одной отметке
- заметила, что держу себя в руках между приёмами пищи. Конечно были отступления в виде яблока или нескольких конфеток. Но уже не сравнить с вазочкой печенек и сладким чаем...
- рационе было много салатов и фруктов
-вчера сильно стрессанула, но как обычно не заела своё "горе " половиной содержимого холодильника, а попила водички и успокоилась. Да, о стрессе! Многие просто не понимают, как можно заедать стресс, когда в рот кусок не лезет! А вот таким как я лезет! Меня это успокаивало и примеряло с сложившейся ситуацией. Знаю что не правильно, но вот и так бывает. Теперь буду стараться переключаться на что- нибудь другое.
- 5 раз делала баночный массаж
- ежедневно мажусь маслами от растяжек

Из плохого
- собиралась держать вес на 87- не получилось. Остановилась на 87.600(((
-сладости в виде конфет все же присутствовали
- мало физ нагрузки
- присутствовали редкие перекусы
- не делала разгрузочных дней

Вот такой итог за прошедшую неделю.
Читаю дневники голодающих, вдохновляюсь. Не сдаюсь, работаю над собой!