[NikaRika]

Выход. День 1.

ТАДА! Начинаем плавный выход из голода. Он должен быть продолжительностью такой же, как и сам голод, то есть 21 день. Очень много информации, но проанализировав, и наткнувшись на весьма полезную подробную инструкцию пока имею следующий план:

Первые 2 дня выхода только отвар, свежевыжатые соки (но уже с мякотью можно) и протертые фрукты (по 100-200 грамм на один прием пищи - завтрак/обед/ужин). Так 2 дня пока. Потом приемы пищи с протертых фруктов можно заменить/добавить зелёные коктейли. Так еще 2 дня. И только потом можно добавлять салаты овощные, правда, желательно, тоже пока протертые. Это еще 10 дней.

Итак, полный распорядок по часам:
__________________________________________________

5:00 подъем (по факту встала сама даже раньше)
5:00-7:00 клизмы (3 раза по 2 литра)
7:00 1 ст отвара + лимонный сок + мед
7:20 сок грейп+апельсин (все соки уже с мякотью) 1 ст.
8:20 сок яблоко+сельдерей 1 ст.
9:00 ЗАВТРАК - 1 груша, перемолотая в пюре.

10:30 1 ст отвара + лимонный сок + мед
11:00 сок грейп+апельсин 1 ст.
12:00 сок яблоко+сельдерей 1 ст.
12:40 ОБЕД - 2 нектарина, также в виде пюре.

14:30 1 ст отвара + лимонный сок + мед
15:00 сок грейп+апельсин 1 ст.
16:00 сок яблоко+сельдерей 1 ст.
16:40 УЖИН - 1 большой помидор, протёртый.

18:00 1 ст отвара + лимонный сок + мед
__________________________________________________ _

Вчера вечером была касторка с грелкой, чтобы сегодня с утра хорошенько последний раз промыть кишечник. Как встала даже сначала появился свой стул, касторка подействовало. Затем клизмы. Done! Встретимся с ними теперь через 3 месяца)

Встала сама в 4.30 утра. Вес 61.6. Итого потеря веса составила 6,5 кг за 21 день.

Очень комфортно себя ощущаю. Кушаю протертые фрукты и пью соки, а вкусовые рецепторы все обострились, в итоге такая нереальная вкуснота, будто я блюдо от шефа хомячу, хотя казалось бы - обычная груша.

Что дало голодание:

1. Очень очистилась кожа и текстура её стала более здоровой.

2. Практически исчезли боли в ЖКТ (гастрит, панкреатит).

3. С удивлением заметила, какие шикарные стали волосы. Меньше грязнятся, шампуня в разы меньше использую теперь. И если раньше один день ходила с распущенными, а потом два дня собирала в хвосты, то сейчас 2 дня спокойно хожу с распущенными, пару дней с хвостами. Плюс стали послушные. Оооочень радует.

4. Открыла для себя прелесть раннего подъема! С утра столько энергии и на работу приходишь уже бодрая и готовая к труду и обороне.

5. Легкость в ЖКТ.

6. Мышление слегка более ясное стало.

7. Ну похудела, конечно) Если после 2х недель не было осбенно заметно, сейчас видно, что реально ушло, причем и жир в том числе.

8. Новое достижение, преломление своих привычек, выработка новых.

9. Как-то более насыщенно всё ощущаешь, осознанно, что ли.