[капа]

Второй кашный день.Утром традиционный стакан теплой воды, гречка.Гимнастику разделила на две части- утром для верха,вечером для нижней части туловища.Ноги качаю (пока с собственным весом) два раза в день (по самочувствию).Спасибо Чудоелочке за ролики о правильной ходьбе.Особенно по лестнице.Теперь мне понятно почему я не могу преодолеть хотя бы одну ступеньку.Передние мышцы ног на столько слабы,что иду за счет суставов.Спасибо огромное и доктору Кремышеву.Проблема найдена,буду усердно работать,сначала дома,а там можно и спортзал записаться.