[капа]

Ночь прошла спокойно,вчерашние нагрузки никак не сказались.Утром гимнастика по Евдокименко с утяжелением 1 подход 7 раз,умеренная растяжка.Далее прокачала сидя-лежа с 3кг 3 по 20,холод,магнитер.По прямой хожу удовлетворительно,правда на дальнее расстояние идти еще не отважилась,хотя надо попробовать на сколько хватит пройти без трости.А вот ходьба по лестнице дается очень тяжело.Вверх еще неплохо,а вниз-это просто караул,боль в суставе ужасная.Стремянка мало поможет,т.к спускаешься спиной вперед,нагрузка на колено минимальная.Не знаю что и придумать.Может быть что-нибудь посоветуете?