Цитата:
Сообщение от капа
Стремянка мало поможет,т.к спускаешься спиной вперед,нагрузка на колено минимальная.Не знаю что и придумать.Может быть что-нибудь посоветуете?
|
Можно устроить себе на полу ступеньку из чего-нибудь... (например, стопка книг)... И тренироваться, поочередно наступая: вверх - вниз...