|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
В моем возрасте надо ходить и я хожу 3 км. каждое утро почти
без прогулов прогулы только когда уезжаю. хотьба а не бег
с постели , а приходится рано в 5 вставать 40минут хотьбы
и дыхательные упрожнения это просто с задержкой дыхания на 3 сек.
на вдохе и так-же на выдохе. за 2 года давление 140 стало 125.а нижнее
со100 на80. считаю это результат. ну а простуды это очень редко и при-
чина в питании сколько ядов мы употребляем в пищу. (масла сливочные
колбасы разные и т.д.)
|