[капа]

Совершенно верно-жим ногами это просто катастрофа.Вес самого тренажера 40 кг.Я попробовала и вышла из строя на два дня.Это упражнение больше не делала,как и разгибание ног.Приседания,скорее это имитация ходьбы по лестнице,делала с противовесом в 40 кг чуть сгибая колени.Гитт,Евдокименко,Бубновский и др. ортопеды эти упражнения не рекомендуют.Что делаю?Тренирую мышцы бедра,кручу самодельный велотренажер без колес (когда колено не болит),болтаю ногами,как в детстве сидя на заборе.Но при ходьбе даже с тростью существует вертикальная нагрузка и что делать?
Моей приятельнице с удаленным мениском хирург назначил сильное обезболивающее на неделю. Была в восторге и ходила без трости.А потом встала на некоторое время на костыли.Но протезирование хирург не рекомендовал-пользуйся своим коленом пока не разрушится.И меня снова сомнения одолели-стоит ли вставать в очередь на операцию?Ведь жизнь-то неполноценная и устала терпеть бесконечную боль