Цитата:
Сообщение от pavlo77
Ничего не понял, но очень интересно.  |
Ничего личного, просто своем мнение по этому методу выскажу. Короче эффективность этих упражнений для какого либо вида спорта будет приближаться к методу А. Засса, то есть равна нулю. Также эти методы не грешат новизной и исследовались еще доктором мед. наук и старшим тренером сборной СССР по тяжелой атлетике Аркадием Воробьевым. Название было другое лень искать научную формулировку, но простым языком называли "уступающий режим работы", а по учённому как то изоплексический что ли. Потом с распространением бодибилдинга название стало "негативы". Ну в принципе по мнению Воробьёва можно получить рост силы этим методом если в месячном объеме тренировок использовать: 80% обычный динамический режим, 15% - изометрию(то что делал Засс) и 5% эти самые негативы. Причем и изометрию и особенно негативы нельзя использовать больше этих 20% процентов иначе во первых мышцы будут забиты и потом будут преследовать травмы. У билдеров мода на негативы тоже прошла, но некоторые атлеты с успехом все же используют ограничено эту методику, да в принципе сила им не нужна, но разнообразие уменьшает адаптацию и застой.