Цитата:
|
Сообщение от михалыч
Мне 49 лет . бегаю уже 1,5 года
|
Кстати, мы ровесники.
Цитата:
|
Сообщение от михалыч
Ответили Ваш вес 83-84 кг при росте 182 -нормально
|
Для бега у Вас немного многовато веса. Лишняя нагрузка на ОДА, да и на ССС тоже.
Цитата:
|
Сообщение от михалыч
бывают ли у Вас загрудинные боли и что Вы можете посоветовать ?
|
Болей не бывает, но в 2007г. на марафоне в Верхней Пышме (Свердловская обл.) поймал тепловой удар. Температура была +32 градуса. После этого врачи посоветовали сделать ЭКГ. Сначала сходил в обычную поликлинику, диагноз: подозрение на ИБС. Затем пошел в физкультурный диспансер. Там сделали ЭКГ под нагрузкой, ЭХО, суточный холтер мониторинг ЭКГ, диагноз:здоров, организм адекватно реагирует на нагрузку. При суточном холтере было всего 3 экстрасистолы.
Что можно посоветовать:
а) сделать еще раз ЭКГ и холтер в спортдиспансере;
б) постоянно следить за ЧСС покоя и под нагрузкой с помощью пульсомера (если она не противопоказана);
в) на 5-7 кг снизить вес.
Удачи!
РS. А я то думал, что при веганстве, вес значительно ниже.