Цитата:
Сообщение от Сергеев
.. Вопрос меня интересует потому что я иногда употребляю аптечные витамины, куда входят и минералы
|
Все витамины содержат минералы в чистом виде, как и протеиновые порошки и таблетки. Все это яд. Постоянно их употребление — медленная смерть.
Три раза в разные периоды пробовал протеиновые порошки — через 2 недели выбрасывал, однозначное нормально не усваиваются, профессионалам наверняка для этого в помощь гормоны. Профессионалы для роста массы много тренируются и есть им нужный объем пищи не получается — иначе будешь весь день ее переваривать а не тренироваться, так они эти порошки с гормонами и употребляют не думая о будущем.
Ежедневные салаты и фрукты 800-1000 гр + отбивная ( или грудка или рыбка ) + 60-80 гр отваренной крупы ( каша ) + немного сыра и сливочного масла - НИКАКОЙ ВИТАМИН + Минералs на это не cпособен.
Вот так выглядят и могут относительные натуралы = СУПЕР СИЛАЧ КЛОКОВ, РУССКИЙ БОГАТЫРЬ ( в соотношении сила/масса)
== коротко разминка-растяжка = есть к чему стремиться ==
https://www.youtube.com/watch?v=x522dB-4y2w&t=17s
== его несколько подъемов и его тело ==
https://www.youtube.com/watch?v=PaUPUpBPbSA
Смотрите внимательно = как глубоко садиться с невероятным весом = вот работа связок колен и всех ног, спины и всего тела !!