Цитата:
Сообщение от Iosif
Вы где-то писали, что физическая активность у Вас невысокая.
|
В то время, о котором шла речь (10 лет назад) она и была невысокой.
Сейчас - разная.
Интенсивные пробежки с рюкзаком по горам и садово-огородные работы чередуются с длительным (по несколько часов) сидением дома за компом.
Правда, сидение это тоже стараюсь разбавлять упражнениями с гирями, гантелями и резиной в сочетании с йогоподобной гимнастикой.
В дни высоких нагрузок оптимальная еда, мгновенно дающая энергию - фрукты (немного), при умеренной нагрузке - овощи.
Бывает, что хочется крахмалов (чаще всего это явная наркомания, но допускаю, что изредка возникает реальная потребность).
При этом никаких поливитаминов, высокобелковой еды и прочего в рационе нет уже очень много лет, и потребности во всем этом для себя не вижу.
Пришла к выводу, что чем больше пихаешь внутрь чего бы то ни было извне, тем выше в этом потребность.
Перестаешь пихать - организм приспосабливается.
На кожу же наиболее благотворно действует отнюдь не еда и не искусственные витамины, а высокие физнагрузки и чистый воздух.
Как, впрочем, и на все остальное.
