Я сам только сейчас прочитал
, оказывается Нэлли была права. Надо двумя руками левой минута+перехват правой минута и потом отдых 2 мин. и тогда надо 5 подходов чтоб сумме было 10 мин. Самое интересное что я делал эту схему когда забирался на гирю 16 кг, но потом уже забыл. А сейчас вообще все делаю от балды, называется интуитивный тренинг, но все правильно, потому что мастерство не пропьёшь.
Хотя возможно сам я и делал одну руку, потому что по моему убеждению это более верный подход и я всегда вношу свои изменения. Но сколько любителей, столько и разных мнений.