Очередное недельное голодание.
Накануне голодания 12.05.21Вес: 65,9
Пульсовая ортостатическая проба: 48/0
Артериальное давление: 130/80 (приём таблеток «Энап»)
Дыхательная проба: 35
Уровень глюкозы в крови: 5,6 ммоль/литр
Нажмите тут для просмотра всего текста
День начала голодания. 13.06.21.
Голодание начнётся вечером, после приёма слабительного. А пока всё как обычно.
Вес: 66,4 (+0,5).
Пульсовая ортостатическая проба: 45/3
Артериальное давление: 132/77 (приём таблеток «Энап»)
Дыхательная пауза: 33 секунды.
Уровень глюкозы в крови: 6,0. ммоль/литр.
Вечером тюбаж, потом слабительное. Голодание началось.
Первые сутки голодания. 14.06.21
Вес: 63,9 ( –2,5) – кишечник был изрядно набит едой.
Пульсовая ортостатическая проба: 51/9
Артериальное давление: 140/85 (Повышено, таблетки «Энап»)
Дыхательная пауза: 45 секунд (увеличилась).
Уровень глюкозы в крови: 4,9 ммоль/литр
Утром удалил желудочный сок из желудка (упражнением "лягушка"). Днём ходьба два часа. Вечером тюбаж.
Вторые сутки голодания. 15.06.21
Утро. Вес: 63,7 (– 0,2).
Пульсовая ортостатическая проба: 51/9.
Артериальное давление: 133/75.
Дыхательная пауза: 35 секунд.
Уровень глюкозы в крови: 3,5 ммоль/литр – лёгкая гипогликемия. Близятся соответствующие слабость и торможение.
Пока голод не чувствуется. Самочувствие рабочее. Утром упражнением "лягушка" и удаление желчи. Днём ходьба два часа. Вечером тюбаж.
Третьи сутки голодания. 16.05.21
Утро. Вес: 62,9 (-0,8 )
Пульсовая ортостатическая проба: 52/8.
Артериальное давление: 152/77
Дыхательная пауза: 39 секунд.
Уровень глюкозы в крови: 4,1 ммоль/литр.
Пока голод не чувствуется. Самочувствие рабочее. Утром удалил желудочный сок из желудка ("лягушка") и желчь. Днём ходьба два часа. Вечером тюбаж.
Четвёртые сутки голодания. 17.06.21
Утро. Очистил кишечник от желчи и желудок от желудочного сока.
Вес: 62,5 (-0,4)
Пульсовая ортостатическая проба: 51/3.
Дыхательная пауза: 30 секунд.
Уровень глюкозы в крови: 2,8 ммоль/литр.
Небольшие проявления дефицита давления при вставании. Пока переключения на питание за счёт собственных тканей – нет. Самочувствие рабочее.
Пятые сутки голодания. 18.06.21
Утро. Вес: 61,7 (-0,8)
Пульсовая ортостатическая проба: 53/13.
Артериальное давление: 130/68
Дыхательная пауза: 40 секунд.
Уровень глюкозы в крови: 3,4 ммоль/литр. Норма. Криз) закончился.
Утром очистка желудка и кишечника. Самочувствие нормальное. При вставании ярких пятен перед глазами нет.
Шестые сутки голодания. 19.06.21
Утро.
Вес: 61,1 (-0,6).
Пульсовая ортостатическая проба: 54/3.
Артериальное давление: 117/67
Дыхательная пауза: 45 секунд.
Уровень глюкозы в крови: 4,0 ммоль/литр. Норма. Организм голодать втянулся.
Утром упражнение «Лягушка гонит волны».
Самочувствие нормальное.
Седьмые сутки голодания. 20.06.21
Утро. Слабость, двигаться не хочется. Но неприятных ощущений нет. Очистил желудок - упражнение "Лягушка".
Вес: 60,2 (-0,9).
Пульсовая ортостатическая проба: 45/3.
Артериальное давление: 110/70.
Дыхательная пауза: 50 секунд. Организм изрядно притормозил потребление кислорода. От того и ощущение слабости.
Уровень глюкозы в крови: 4,0 ммоль/литр. Норма, организм адаптировался.
Самочувствие нормальное. При вставании ярких пятен перед глазами нет.
Начало питания – 20-00. Предварительно развёл 4 ампулы пре- и про-биотиков в пол литре воды, размешал и вкатил в ректус.
Рацион за вечер. Грамм 300 сырого свежего салата: нарезал помидор, лук репчатый, огурец, болгарский перец, капуста, домашняя зелень – микробиому нужна клетчатка. Немного хорошего уксуса и оливкового масла. Килокалорий 360 (100 грамм салата -это около 150 ккал.). Через час – лечо грамм 100 и сырая красная рыба (сима) – грамм 150 – ещё столько же килокалорий. Стало очень сытно. По прошлому опыту уже с завтра – обычное питание.
Салат жевал очень медленно – перетирал в пыль – иначе будут проблемы с перевариванием, да и ферменты поджелудочной это любят – им легче.
С этим голоданием - всё. Следующая неделя без еды, если всевышний не будет против, начнётся числа 11 июля. В воскресенье.