Продолжение дневника.
18.09.10. Сб. На выходные уехал в Санкт-Петербург в гости к друзьям. Утром бег 12км. В гостях ел овощи и мясо. Больше диету не нарушал.
19.09.10. Вс. Отдых. Ходьба 20км.
20.09.10. Пн. Вернулся в Москву. Отдых. Ходьба 30км. Вечером сьел сливы 0,7. Хорошо прочистил ЖКТ, никакой клизмы не надо!
21.09.10. Вт. Установил новый рекорд! Утром вес 74кг. Пробежал 36км в равномерном темпе за 2ч45м (4.40/км). Легко! До марафона оставалось всего 6км, но кончилась вода в бутылке. Решил остановиться, не рисковать. Уверен, что если бы не это, то сегодня пробежал бы марафон за 3ч15мин. Но ничего, легкость очень радует, в следующий раз снова обновлю рекорд!
22.09.10. Ср. После вчерашнего бега воспалилась связка на правой ноге. Бег прекращаю, оставляю только ходьбу.
23-25.09.10. Чт-Сб. Хожу пешком по 30-40км, звлечиваю травму.
26.09.10. Вс. Марафон в г. Королев. Вес 76,5кг. Результат 3ч40м. Бежал не в полную силу, берег ногу, помнил о недавней травме. Результат неплохой.
27.09.10 Пн. Всего 40км(бег 15км). Для первого восстановительного дня после марафона совсем неплохо! Очень быстро восстанавливаюсь, мало ем, но вес растет! Не пойму, как такое возможно?
28.09.10 Вт. Ходьба 20км, бег 10км(5.30/км). Углеводная загрузка. Хлеб, бананы, 2 банки сгущенки! Че то многовато!
29.09.10. Ср. Установил новый впечатляющий рекорд! 42км - 3ч.05м!
Хорошо выспался. Вес 75,0кг. Взял темп 4.20/км и продержал его 30км! За 3ч.10м.! И следующие 12км - 55мин(4.40/км)! Это поразительно! За месяц такой прорыв в результатах! Лечу как на крыльях!
Вот так. Дальше в связи с тяжелой болезнью моего тестя (рак легкого 4 стадии) мне пришлось прекратить тренировки и срочно вылететь к нему на Юг, заняться его лечением.
Тренировки я временно прекратил. Сезон закончил.
Прошу форумчан анализировать и выссказываться. Кто что увидел со стороны.