Цитата:
Сообщение от Stark
"...организм у каждого просыпается по-разному. А растяжку/разминку никто не отменял..."
|
Все верно. Вот мне, например, сразу после подъема никуда бежать не хочется. Еще в постели делаю потягивающие упражнения для позвоночника из йоги. Затем, сидя на кровати, катаю ступнями ног "колючую" палку-ролик и одновременно делаю массаж ушных раковин, а уже затем основательно разминаюсь с метровой гимнастической палкой для позвоночника.
Затем, взбодрившись чашкой хорошего зеленого чая (или кофе) и немного посидев в Инете, уже охотно собираюсь бегать...
