спорт
Вчера еще были попытки с подтягиваниями, держал угол локтя, уставал, выл. Поигрался с отжиманиями. Только не в смысле что у кого-то что-то "отжал", я же добрый
...мдя, хотя было дело, в 1980-х, отобрал у одноклассника ценнейшую весчь - липучку, которой уплотняли швы между плитами в панельных домах. ШколотЕ не понять. До сих пор стыдно
питание
Вчера почти уложился в 4-х часовой коридор... с последней трапезой промежутка чуть запоздал, так как отвечал na форуме. Всего получилось за четыре (+0.5) часа поесть два раза.
- чечевица вхлам + постное масло, бутерброд из хлеба и лука числом три
- чечевица безничего, тот же бутерброд одна штука
Сегодня рацион тот же... наверное...
Спорт по системе из ролика, который я выложил пару сообщений назад для
Jelenkи с отработкой
подводящих упражнений - вИсы, напряжения, потуги. Немного по-девчачему, зато работает)))