|
Re: Записки Irony
Хорошее решение добавить силовые упражнения!
Но продолжительные аэробные нагрузки "сжигают мышцы", здесь имеется ввиду по 2-3 часа и больше в день и на достаточно высоком пульсе (120-140).
Я думаю, что Ваш объём аэробных нагрузок мышцам не угрожает.
Но силовые упражнения добавили - это хорошо.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|