[Radostina]

29 октября, вт, день 23.
10.30 - виноград Тайфи гроздь, тушеная капуста с морковью 2 тарелки, 1/2 мандарины. Небольшое чувство голода. Можно было бы и не есть.
11.30 - 1 банан, немного винограда доела. Реакция на сигналы желудка. О чём эти сигналы?
18.00 - 5 мандарин. Скорее пить хотелось. Хоть и не ела давно, а не проголодалась.
19.00 - капуста с морковью тушеная, гречка варёная небольшая мисочка, 1 помидор. Просто потому что детям готовила, по привычке, голода не было.
20.00 - капуста, гречка (доедала), 1 киви, 2 мандарина. Тут уже мракобесие началось. Есть не хочу, а ем, пихаю, можно сказать.
22.00 - 5 мандарин, 1 банан, 1 леденец. Мандарины ем, потому что пить хочу или чего-то освежающего. Переела приготовленной еды, баланс не соблюдаю.
Никакого контроля и работы над собой. Не нахожу сил, времени, нет энергии. А по сути это основа и самое важное.